Sugestii pentru o stare de spirit pozitivă

Publicat de 

Iată câteva dintre lucrurile care ne pot asigura buna-dispoziție:


- realizarea de activități fizice, practicarea unor sporturi (care eliberează hormoni ai bunei-dispoziții);
- efectuarea de exerciții de respirație (respirație profundă, lentă, urmărind cum se umflă și dezumflă abdomenul);
- conectarea (zilnică) cu natura;
- expunerea la soare cel puțin o jumătate de oră pe zi (reglează tensiunea arterială, respirașia, crește imunitatea și toleranța la stres);
- plimbările în aer liber, drumeții în pădure (pădurea degajă substanțe fitoterapeutice: uleiuri volatile antiseptice și antitumorale, substanțe hemostatice (stejarii), substanțe analgezice (salcia), substanțe sedative (teiul), substanțe diuretice (mestecenii) etc.);
- păstrarea legăturii cu familia și cu prietenii;
- îmbrățișările, împărtășirea sentimentelor cu cei dragi;
- terapia prin râs („medicament” pentru corp și minte);
- hidratarea cu suficientă apă;
- odihna suficientă;
- somnul de calitate;
- o alimentație echilibrată;
- păstrarea curățeniei, ordinii, igienei;
- aerisirea încăperilor;
- ascultarea unei muzici de calitate;
- a beneficia de avantajele cromoterapiei, aromoterapiei, reflexoterapiei etc.;
- a asculta sunetul apei, al izvoarelor, al valurilor mării;
- a munci cu plăcere;
- a trăi în prezent;
- a nu face comparații;
- a nu critica;
- a cultiva optimismul;
etc.

Să fim senini, să facem din viața noastră o bucurie!

Mai multe din această categorie: « Propuneri de activităţi în aer liber

Adaugă comentariu


Codul de securitate
Actualizează